GV-MVP/XZをwindows10で動かす方法（PC用地デジ（フルセグ）USBチューナー）

★2021.11.15 下記のリンクがつながらなくなっていました。

GV-MVP/XZをwindows10版にアップデートする方法。

①ソフトのインストール
http://bbs.kakaku.com/bbs/K0000135264/SortID=20065098/を実行する。

（2021.03.25、上記をまとめると）

603aファイルで、新規インストール。

その後、自動更新プログラムを適応。

ファイルは以下。

https://drive.google.com/drive/folders/1AmyQpA9Pav18N41nGKpazkiBEMmFkSjs

p.s.

　usbのコネクタがゆるゆるで、挿すとヤバイエラーが起きるみたいで、頻繫にwindowsの再起動に陥る。なので、usb延長ケーブル（ダイソー）を買ってきてつないでみた。少し良くなった。

‥結局、また接触がわるくなって。

なので、KURE 接点復活スプレーを施して復活。

寝ているときの、鼻づまりの治し方、イビキの治し方

①「鼻づまりの治し方」

まずはその前に、横向きに寝ると、基本的に下側の鼻がつまり、上側の鼻が開き、上側の鼻だけで呼吸することになりますね。ここで上側の鼻が詰まっていると、呼吸が困難になり、口開きの状態になるのです。

　まあ、この場合には寝返りを打てばよいのですが、寝返りを打つのは鼻の要望ではなくて、下側になった身体の皮膚の要望なのだと思われます。

あと、横向きではなく真上向きに寝ると、自分の普段の開きやすい方の鼻が開きます。で、両方共に詰まってダメという人は、前にも書いた「ハッカ油で鼻づまり解消」を見てください。

②「イビキの治し方」

基本的にイビキは、上向きに寝ている時に起きることがほとんどです（一般体型の人の場合）。これを横向きで寝ると、まあ大体の人のイビキがおさまります。これもまあ、寝てしまうと、上向きに戻ってしまって、なんともなりませんけどね。

自分のパートーナーは、怪獣イビキの持ち主です。痩せていて、蓄膿症も患っております。そこでいろいろ試した結果、漢方の排膿散及湯（はいのうさんきゅうとう）を夜寝る前に飲ませると、イビキの音が８割ほど減りまして、安眠をむさぼる夜を過ごせることになりました。今では平和に‥。

p.s.
　こんなのもありました。その場であっという間に鼻づまりを治す方法
http://labaq.com/archives/51650825.html

虫歯になりやすい人は、鼻が悪いと思う。ちゅうか、唾液が要だよね～！

同じ物を食べて同じように歯を磨いているのに、虫歯になりやすい人と、なりにくい人がいるのが不思議ではありませんか。自分ではちゃんと歯を磨いているのに、なぜ自分は虫歯が多いのか、疑問に思ったりしていませんか。

そう、私が言いたいのは「虫歯になりやすい人は鼻が悪い」。
それは、

・つまり、鼻詰まりの人は口が開く。

・口が開くと、口が乾いて唾液に歯が包まれなくなる。

・唾液がなくなると、歯の殺菌もできなくなり、また歯の再石灰化もなされない。
・だいたい、上記の人は夜に寝るとき、特にひどく、イビキまでかいてしまうのである。

☆鼻が悪くもないのに口を開いてしまうクセのあるあなた、超ラッキー。今から直せば良い。あ～、子供の頃に知りたかったな～。

と、ここで耳鼻咽喉科の医者に行く人はえらいけど、行かない人がほとんどじゃ。

ならば、進ぜよう、鼻づまりにはハッカ油。

p.s.

• 話はちょっと変わりますが、歯の食いしばりは歯茎に非常に悪い。歯を話して力を抜く、これが大事です。
• 寝ていて口の中が乾燥したら、歯をカチカチと合わせれば、唾液が出てきます。

毛布なら、断然「綿毛布」だよね！

もしかして、知らない人もいるかも知れないので、書いておきます。
毛布は、羊毛（ウール）かアクリルと相場が決まっていたものですが、今は綿毛布というのもあるんですよ。羊毛だと首周りに隙間ができて寒い部分があるのですが、綿毛布はピッタリと巻きつける事ができて、温かいのです。

「え、タオルケットとどう違うの」と思われる方もおりましょうが、タオルケットは夏用で、すうすうと空気が通る感じがありますが、綿毛布は羊毛毛布とまったく遜色がなく使えます。また、何と言っても普通に洗濯機で洗えるのが最大の特徴ですね～。

そうそう、うちの家族が、厚手のシーツだと思って押し入れにしまいこんでいた綿毛布（引き出物などでもらったもの）がありまして、なんだ～、買おうと思ったけど、うちにあったんだ～となりましてね～。

自分の場合は、羽毛布団の下に掛け（自分の身体の上に掛け）て、使っています。‥毛布は布団の上に掛けると暖かいという話を時々見かけますが、羽毛布団の上に掛けると、羽毛布団が薄くなって、ちょっと‥。

餅は喉につかえて危険というが、本来の餅はつかえない！

餅は喉につかえて危険というが、その餅をヤバくしているのは、あの餅屋では‥。

1月2日、BBCニュースで餅は危険という記事が書かれた。同じ日、餅で喉を詰まらせ15人搬送、2人死亡7人重体（東京消防庁）のニュースが流れた。
1月4日、NHKの朝のバラエティーで「餅は延びるほど良い」みたいな風潮の番組が流されていた。

実は自分も今朝、餅を食べた。その餅は２種類で、一つは秋田の知人からもらった秋田のメーカーのもの。もう一つは、いつも何気なく食べている大手メーカー、サト○の切り餅。

で、秋田のは昔家でついて食べていたような「少し粒が残るような餅で、餅米の旨味が分かるもの」で、歯切れが良くてとても食べやすい。それに対して大手メーカーのは、とにかく、つきまくったものらしく、粘りに粘り、なが～く伸びて歯切れが悪い。うん、これでは喉につかえるのも分かる。つき過ぎだ。

ほんと、この辺で皆さんの考え方を変えて欲しい。餅は程々につくべし。杵つきでノビが良いなんて、悪。良いこと無し。

と、怒ってばかりもいられないので、秋田のキリタンポは半殺しまでつくとも言うですし、餅も８（割）殺しとか、そんなバージョンがあっても良いのでは‥。

衣類乾燥除湿機が効力発揮！

天気予報をにらみながら「明日は晴れにしてくれ」と、無理難題をテレビに向かってしゃべる奥方様～。はいはい、買ってあげましたよ、衣類乾燥除湿機（panasonic）。

使ってみたらば、これが案外すばらしや。
普通の部屋に洗濯物を吊るして、スイッチポン。自動で手間いらず。
半日～１日でスッキリ乾燥。雑菌もおそらく増えていないと思われ‥。
下のトレイに水たまる方式。ナノイー付きにすればよかったかな～。

ただ、難点は、部屋の中が「チョー湿気あり」→「カラカラ乾燥」にしょっちゅうなるので、部屋にある繊維には過酷な環境に‥。なので、この部屋の障子がパリパリになって剥がれたりして‥。

ちなみに、後ろに見えるサーキュレーター（扇風機）を併用すると、少し早く乾きます。空気が流れて乾燥しやす。

ギックリ腰の予防と体幹トレーニング

　私はギックリ腰を左右の腰で起こしてしまい、２周間ほどベットから起きられず、寝たきりに‥。トイレもはって行くほどの状態で、食事ももちろんベットにて‥。そんなだった私が、経験に基づいて癒やした、ギックリ腰対策を書いておこうと思います。

※ギックリ腰になったばかりの急性期は行わない方がよいです。できないと思いますけど‥。

①ギックリ腰の予防

まずは、一旦治っても、すぐに再発するのがギックリ腰。多くはクシャミなどで簡単にピキッとやってしまうのではありませんか。そう、そこで予防としてやっておくのが、ストレッチ。世間では腰のストレッチとかいろいろ申しておるようでございますが、自分の感覚では背中の筋を伸ばして柔らかくし、クシャミなどにも耐えられるように準備しておく感じなのであります。

「腰伸ばし全体」
２０秒ほど。
このとき、つま先は伸ばさない。伸ばすと腰を痛めます。イメージとしては、つま先を自分側に引く感じ。実際は意識しない。

画像出典：腰痛に効くストレッチ

「腰伸ばし左右」
左右を１０秒ずつ。
つま先は同上。

画像出典：大臀筋のストレッチ

「腰ねじり」
左右を１０秒ずつ。
腰をひねることに力点を置く。
曲げた膝と反対側の肩は床に付けたいですが、できなくともOK。自分もできないです。またこのとき、腕も逆側に伸ばした方がやりやすいです。

画像出典：８割の腰痛が改善する

②腰回りを強化する体幹トレーニング
体幹を鍛えて、腰にかかる負担を減らします。これを行っていると、姿勢も良くなり、立ち姿もキレイに。あと、寝返り時の腰の痛みもなくなりました。

「横足上げ」
左右１０回ずつ。

画像出典：Cooldown: Side Plank Leg Lift 

「足と手同時上げ」
１秒ずつ左右交互に上げる。
この１セットを５回。

もしこれが難しかったなら、膝をついたパターンでもよいと思います。

画像出典：ダイアゴナルで体幹バランス

③ついで‥
　「腰に負担の掛からない腹筋」。足だけで行う。１０回。

画像出典：フィットネスの勧め

‥
・あとは、スクワット３０回。なるべく背中の肩甲骨も動かすようにして‥。
・ラシオ体操、１回。
・目のストレッチ（４種、目つぶり、回転、遠目、近目）
・自律神経用のツボ押し

このぐらい毎朝やってます。ストレッチは風呂上がりとかが良いかも～。

p.s.
　生活上で、腰を曲げる時は、ヒザも曲げる。‥ヒザがキツイけど。